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O ômega-3 é um nutriente essencial amplamente estudado por seus efeitos positivos na saúde do coração, do cérebro, do metabolismo e do controle da inflamação. Apesar de ser muito citado, ainda existem dúvidas sobre para que serve o ômega-3, quem deve usar e qual a melhor forma de consumo. Aqui você vai entender de forma clara e baseada em ciência o papel do ômega-3 no organismo. O que é ômega-3? O ômega-3 é um tipo de gordura boa (ácido graxo poli-insaturado) essencial, ou se

E magrecer não precisa ser sinônimo de dietas radicais ou soluções temporárias. O segredo está em mudanças sustentáveis , que respeitam o corpo e a psicologia humana — e que a ciência mostra serem mais eficazes a longo prazo. É muito comum as pessoas buscarem resultados imediatos (e que muitas vezes não conseguem manter) quando o assunto é perda de peso. Dietas muito restritivas, pular refeições ou substitui-las por shakes/ sucos da moda, automedicar-se com sabe-se-lá-o-quê o

As fibras alimentares — especialmente as solúveis —, seja por meio da dieta ou suplementação, desempenham papel relevante na perda de peso e na melhoria da composição corporal.